睡眠

身長を伸ばす方法

身長を伸ばす方法を知りたい高校生に一言。「とにかく早寝しよう!」

高校生は、一番身長が伸びる時期です。ここで、身長を伸ばす生活習慣を手に入れるか、身長が止まる生活習慣を続けてしまうかで、「年収、プライド、人間関係」で成功するか否かが決まります。努力で身長は伸びる!今日から生活習慣を改善し、身長を伸ばすための正しい努力を始めましょう。

身長を伸ばす方法

睡眠の質の良さで背が伸びる!質の良い睡眠のためにできることは何?

成長期の子供の背が伸びるには、栄養・運動・睡眠が大切だとよく言われます。しかも睡眠に関しては、しっかり7時間以上睡眠をとるだけでなく睡眠の質の良さも重要。睡眠の質を上げて背が伸びるようにするためには、具体的に何が良いのか、何が悪いのかをご紹介します。