ジュニサプ~JUNISUP~などのサプリメントは小学生に必要なのか?

ここ数年、スポーツをしている中学生や高校生も「プロテインやサプリメント」を飲むのが普通になってきました。

では、その前の世代である小学生はどうでしょうか?
小学生世代で「サプリメントやジュニアプロテイン」を導入しているクラブチームや家庭はまだ少ないですよね。

今回は小学生世代から「サプリメントやジュニアプロテイン」を飲むことのメリット・デメリット、飲む場合の注意点について書いていきます。

ジュニサプの詳細はコチラ

小学生アスリートは一般小学生と同じ栄養量だと背が伸びない!?

スポーツをしている子の親御さんで、毎日3食たべているから大丈夫と考えている、親御さんは結構います…

運動レベルが低い子(学校の体育や放課後あそぶ程度)の子であれば、毎日3食しっかり食べて、質のいい睡眠を取れば成長していくことでしょう。

でも、運動レベルが高い子は、それでは全然カロリーや栄養素が足りていません!

上の図のように、運動量の多い子はエネルギーや栄養素を「運動エネルギーや疲労回復」などに消費されてしまい、基礎代謝分が不足しがちになってしまいます。

このように、消費エネルギーと摂取する食事量のバランスが崩れてしまうと、成長に欠かせない「成長ホルモン」の分泌がうまくいかなくなってしまい、結果背が伸びないということになってしまいます。

また、エネルギー不足や栄養不足が原因で、スポーツをする子供にとって様々な悪影響が出てしまいます。

栄養不足による子供のリスク

・ケガをしやすくなる
・集中力が続かない
・バテやすくなる
・良い睡眠が取れなくなる

結果、パフォーマンスの低下に繋がってしまいます。

せっかく毎日練習しても、練習量をカバーする栄養素やエネルギーを摂らないと元も子もないですね…

運動量の多い子は3食以外の間食も大事!


お昼に給食やお弁当で食事をしてから、練習して帰宅してから夕食となると、7~8時間空いてしまう子も多いと思います。

クタクタになって帰ってきて、あまり食べれずすぐ寝てしまう…これが一番ダメです!

栄養学的観点から言っても、運動量の多い子が長時間何も食べないのはエネルギーが枯渇してしまいますし、集中できなかったり怪我の原因にもなります。

ですので、運動レベルの高い子は3食の食事以外にも間食を摂り、エネルギー補給することが大切です。

練習前の補食について

練習前に少し時間があるようなら、しっかりとエネルギー源になる「おにぎりやサンドイッチ」で糖質補給しましょう。時間がない場合は「バナナやナッツ」など簡単に食べられるもので補給しましょう。

練習後の補食について

練習後は遅くても30分以内にオレンジジュースやバナナなどの糖質を補給しましょう。遅くても30分以内というのがポイントで過ぎると効果は急激に下がります。この時にジュニサプなどのサプリも併用すると効果的です。※糖質プラスアミノ酸(たんぱく質)

注意点としては、ジュニアプロテインや水や牛乳に溶かすタイプのサプリメントは、味付けに大量の砂糖や香料などが使用されているので、内容成分はしっかりとチェックしてくださいね!
砂糖だらけの成長サプリメント

子供に飲ませて良いサプリメント、 飲ませてはいけないサプリメントとは?

2016年10月7日

運動レベルの高い小学生におすすめなのは「ジュニサプ」という、小学生アスリート向けに作られた成長サプリメントです。

ジュニサプは「砂糖・人工甘味料・香料・着色料・防腐剤」などの添加物が入っていないので安心して我が子に飲ますことができます。

ジュニサプの内容成分

ドロマイト、デキストリン、亜鉛含有酵母、還元麦芽糖、卵黄蛋白加水分解物(卵を含む)、カゼインホスホペプチド(乳成分を含む)、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、黒酵母由来β-グルカン/卵殻Ca(卵を含む)、サンゴCa、セルロース、V.C、L-アルギニン、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、L-ロイシン、シェラック、ナイアシン、L-バリン、Lイソロイシン、V.E、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.K、V.D、V.B12。
ジュニサプの価格は通常価格が9,960円と高額ですが、定期コースだと4,980円(税込み・送料込み)とお得です。定期コースの回数縛りがないので1回で解約しても大丈夫とのことです。

ジュニアの強豪チームやエリートスクールでは小学生世代からサプリメントを導入している所が多いですね。
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