サプリメントには、「ベースサプリメント」と「オプショナルサプリメント」という分類があります。
ベースサプリメントとは色々な栄養素がバランス良く配合されたものです。まさに日常のベースになるサプリメントだと言えます。マルチビタミンやマルチミネラルといったサプリメントは、このベースサプリメントに分類されます。
一方で、オプショナルサプリメントは、ある症状に特化したものだと定義できます。たとえば、貧血対策や薄毛対策のために、それに必要な栄養素に特化しているサプリメントを言います。
身長サプリメントにおけるベースサプリとオプショナルサプリ
身長サプリメントと一言でいっても、前述したベースサプリとオプショナルサプリに分けることができます。
ベースサプリメントとしての身長サプリメント
ベースサプリメントとしての身長サプリメントは、身長を伸ばすために有効な栄養素をまんべんなく、かつバランスよく配合していることが多いです。
身長を伸ばすためには、何か特定の栄養素だけを摂っていれば良いということはありません。
たとえば、骨を伸ばすにはたんぱく質が必要です。しかし、伸ばしただけでは薄く細くスカスカの骨になってしまいます。そこで骨を丈夫に、強くするためにカルシウムを摂ることが必要になってきます。
また、カルシウムはそれだけで摂っていても吸収効率が悪いです。同時にマグネシウムを摂ることによって、吸収を助けることができます。
マグネシウムだけではなくて、ビタミンやリンを一緒に摂ることで、たんぱく質やカルシウムの吸収を促進することが可能です。このように、背を伸ばすためには何か1つの栄養素に特化しているのではなくて、色々な栄養素が複合的に入っているサプリメントが望ましいわけです。
このような複合的なサプリメントといえば、やはりベースサプリメントということになってきます。特に商品説明に、身長を伸ばすのに必要な栄養素をバランスよく配合しました、といったような文言が書かれていれば、それはベースサプリメントだと考えることができます。
オプショナルサプリメントとしての身長サプリメント
最近では、特に身長を伸ばすために効果的だといわれる栄養素があります。たとえば、アルギニンやα-GPCなどの成分がこれにあたります。
こういった特定の成分を大量に配合したサプリメントが、身長サプリでいうところのオプショナルサプリメントになります。特に、アルギニン5000mg配合！などといった広告が出ているサプリメントであれば、それはオプショナルサプリメントだと言えます。
オプショナルサプリメントは、「消費者にいかにも効果がありそう」と購買意欲を促進させる効果が高いです。特定の栄養素ばかり多くとっても無駄になりますが、売りやすさで考えるとオプショナルサプリの方が売りやすいでしょう。
身長サプリメントは足りない栄養素を補うもの
しかし、何か単一の栄養素ばかりを摂っていても、効果が薄いことは前述したとおりです。さらに、この栄養素だけを摂っていれば確実に背が伸びる、といったような魔法の成分は今のところ解明されていません。
医学的には、アルギニンやα-GPCを経口摂取したことによる身長の伸びとの因果関係についても賛否があるのも事実です。※悪いわけではありません。
身長を伸ばすために大事になってくるのは、やはりバランスよく色々な栄養素を摂るという考え方です。特にサプリメントは、その名の通り補うものです。
補うというのは、日々の食生活で足りない栄養素をサポートするという意味です。普段の食生活で摂らない栄養素を集中的にサプリメントで摂るのは、効果の点で疑問があるばかりか、過剰摂取による副作用のリスクもあります。
サプリメントまとめ
子供の成長のためには、あくまで普段の食生活をベースに、そこで足りない栄養素をサプリメントで補うという考え方が良いでしょう。バランスよく補いたいのであれば、ベースサプリメントがおすすめです。
子供の成長場合、オプショナルサプリメントで補うケースとしては、何か単一の栄養素ばかりが不足している場合に限ります。そういった場合には、オプショナルサプリメントを使って、足りない栄養素を単一で補うのも良いことです。
大事なのは、サプリメントは足りない栄養素を補うものだということ。栄養は摂り過ぎても無駄になります。栄養素の種類によっては過剰摂取により副作用が出るケースもあります。
たんぱく質やカルシウムを摂れば摂るほど背が伸びるのかというと、決してそういうことはないわけです。
ベースサプリメントとしてオススメできるのは、トータルアップになります。トータルアップには17種類のアミノ酸がバランスよく配合され、ベースサプリメントとして非常に優秀な成長サプリメントです。
大学で薬学を学び、卒業後大手製薬会社に勤務。製薬業界の現状やストレスから30歳で退社。現在、大分県の山奥でひっそり生活しているアラフォーパパです。テレビや新聞に書いてあることを鵜呑みにしないよう気をつけてください。
