ここでは、小学生のお子さんに、おすすめできる「安心のサプリメント」をご紹介します。
目次
一般小学生（運動強度が普通）サプリメント第1位「ポリカル」
※クラブチームや本格的にスポーツをしている小学生アスリートには「ジュニサプ」をおすすめします。
本格的な成長期になる高学年～中学生の期間に、ポテンシャルを100％発揮させるには低学年の時期から成長の土台を作り、各年代の平均身長はクリアしておくことが大事です。
| 男の子 | 女の子 | |
| 小学1年生 | 116.5cm | 115.6cm |
| 小学2年生 | 122.5cm | 121.5cm |
| 小学3年生 | 128.1cm | 127.2cm |
| 小学4年生 | 133.6cm | 133.4cm |
でも、ほとんどの場合はSD値内に収まる範囲ですので、今のうちから気をつけていれば両親とも身長が低くても、平均身長程度は伸びる子がほとんですよ。
子供の成長が気になる親御さんは「サプリメント」を普段の食事と併用して、カラダ作りを考えてみてください。
子供の成長にはカルシウムなどの栄養素がとても大切なことはご存知ですよね？
ただし、食事だけでカルシウムを十分に摂取するのは、かなりハードルが高いのです！
成長期前後の子供の1日推奨カルシウム量は707mg～986mgになります。※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」2010版よりこれだけの量を食事だけで摂るのは難しく、実際にはほとんどの子どもがカルシウムが不足しているのが現状です。
ですので、栄養バランスを考え、不足しがちな栄養素を上手に効率良く補うこと、続けていくことが大切なのです。
ポリカル（POLYCAL）が選ばれるにはワケがある
カルシウムをダブルで摂取できる！
ポリカルはサンゴカルシウム、卵殻カルシウム、2つの吸収性の高いカルシウムを配合しています。
「サンゴカルシウム」とは？
サンゴカルシウムは造礁サンゴや貝、有孔虫などが形成した炭酸カルシウムや炭酸マグネシウム、ナトリウム、カリウム等の自分では作り出せない必須栄養分である「海のミネラル」を多様に含んでいます。
「卵殻カルシウム」とは？
カルシウム源として摂取するものはリン含量が少ない方が望ましいと考えられています。卵殻カルシウムはリン含量が少ないため、理想的なカルシウム源といえます。
カルシウムのパートナー「マグネシウム」
ポリカルはカルシウムとマグネシウムを成長の黄金比である「2：1」の割合で配合しています。
マグネシウムはホルモンのバランス、エネルギーの生成や、多くの重要な生化学反応の過程で不可欠の物質です。
マグネシウムには、カルシウムと共に骨を強化する働きがあるのですが、カルシウムばかりを摂取しても、マグネシウムが不足すると骨からカルシウムが溶け出してしまうのです。
子供の成長に欠かせない貴重な成分を贅沢配合！
ポリカル愛飲者のコメント
おすすめ度 ★★★★★
子供のことで同じような悩みを抱えている人は沢山いるんですね！
おすすめ度 ★★★★★
おすすめ度 ★★★★★
ポリカルの「すくすく成分」を毎日上手に！
小学生アスリート（運動強度が強い）サプリ第1位「ジュニサプ」
成長期の子供たちはエネルギーや栄養素が不足しがちなのですが、スポーツをしている小学生は一般小学生より、さらにエネルギーや栄養素が必要になります。
上の図は、一般小学生と運動量の多い小学生が同じ食事量だった場合の比較です。本格的に運動をしている子は、一般小学生と同じエネルギー量や栄養素量だった場合、基礎代謝分の栄養素やエネルギーが不足してしまうことになります。
ジュニサプはスポーツ指導者の多くが推奨している
砂糖・人工甘味料・香料など無添加なのに加え、ジュニアアスリート専用に配合されていることが、多くのスポーツ指導者に選択されている理由でしょう。
近年、指導者の若返りも進んできており、強豪チームでは積極的に食育にも力を入れてきているチームも増えています。詳しくは公式サイトをご確認ください。
小学年向けサプリメント第2位「MAX GPC α」
MAXGPC-αは母乳にも含まれている成長成分「α-GPC」を配合した、カプセルタイプの成長サプリメントです。
α-GPCの他にも、アルギニンをはじめとするアミノ酸やプロテタイトという成分が配合されています。もちろん粉末タイプサプリのような「砂糖、人口甘味料」などは入っていないので安心です。
公式サイトにも記載のあるように、特定の成分（例えばアルギニン）のみたくさん摂取しても、無駄になってしまいます。
「MAX GPC α」は自然由来の栄養成分を、バランスよく摂取できるような配合になっています。
単品購入の場合は19,440円と、成長サプリの中でも高額な部類に入りますが「定期購入」だと50％OFFの9,720円となります。※最低2回の継続が必要。
カプセルが飲めるという条件付きですが、無味無臭で余分なものが入っていない「MAXGPCアルファ」はおすすめサプリメントです。
小学年向けサプリメント番外編
今回、紹介するのは「こどもバナナ青汁」です。甘味料として黒糖が使用され、人工甘味料は入っていません。
成分表を確認しても、1番最初は大麦若葉末となっています。
※粉末タイプサプリメントの成分の1つ目は基本的に「砂糖・グラニュー糖もしくは人口甘味料」です。1つ目というのは成分の中で1番配合されているのが、砂糖や人口甘味料ということです。
バナナパウダーや香料も配合されていますが、他のジュースタイプよりは成分を気にかけていますし、値段も安く設定されています。※初回980円（2回目以降定期コースで3,880円）
私も飲んでみましたが、大人には甘すぎますが子供には受けは良かったです。
甘味料まみれの身長サプリメント業界
「子供に飲ませて良いサプリメント、 飲ませてはいけないサプリメントとは？」でも触れましたが、不要な添加物だらけのサプリメントは子供の体に良いとは決して言えません。
もし、粉末タイプの成長サプリメントを自身の子供に飲ませているのであれば、パッケージ裏面の成分表をご確認ください。もしくは、ネットで「商品名+画像」で検索すれば商品パケージ裏面が掲載されている場合があります。
※上記成分表はよくネット広告されている商品の成分表です。
※赤文字は甘味料になります。
※青文字は栄養素ではありません。
成長期の子供が毎日飲むものですので、しっかり確認する事を強くおすすめします。栄養素や成長成分は経口摂取すると大人でも飲み難い味がしますので人工甘味料などで味を調整しなくてはなりません。
又、グミタイプの成長サプリメントもありますが砂糖、香料、着色料を大量に入れないと子供は食べられません。
人工甘味料・砂糖（グラニュー糖）パウダーが原材料の中で（添加物除く）多く入っているサプリメント一覧
上記の商品は原材料の中で、人工甘味料・砂糖（グラニュー糖）○○パウダーの比率が一番多い割合になっています。
原材料の中で1番の比率ではなくとも、粉末サプリメントには砂糖や人工甘味料が、まず間違いなく入っています。
毎日、子供に飲ませる成長サプリメントですから、販売ページの雰囲気やキャッチコピーだけで選ばず、内容成分もしっかりチェックして下さいね。
はじめまして、身長サプリアドバイザーのYUKIです。管理栄養士としてスポーツジムに勤務しており、主にアスリート向けの食事管理を行っています。
