私には2男2女の4人の子供がいます。今までに英会話、ピアノ、書道、水泳、剣道、野球と習い事をさせてきました。ところが私の子供たちは小柄です。 背が低いためになかなか上達できない習い事もありました。ここでは、背が低いことが…

食べさせて良いものは？ 逆に食べさせたら悪いものは？ さらに、現代の子供たちが不足傾向にある栄養などは、どう摂取させたらいいのでしょうか。 子供に食べさせたい食事の「3つのポイント」 では、具体的にどこから改善していけば…

みなさんこんにちは、栄養ライターのサクマです。 最近、栄養学のセミナーに参加をすると、スポーツに青春を捧げる学生の息子のために体づくりのための食事を一生懸命研究している女性たちを良く見かけます。 僕も小中高校生の頃までサ…

身長を伸ばすためには「骨が成長する時期にスポーツをするといい」という話を聞いたことがあるかもしれません。 これは間違いではないですが、「スポーツをする」ことがいいのであって「激しいスポーツをする」のがいいのではありません…

「子どもの体を大きくしてあげたい」「背が高くなって欲しい」と考えているにも関わらず、親がタバコを吸っていると子どもの身長に悪影響を与えてしまいかねません。 「タバコは自分が吸っているだけで、子どもには吸わせていない！」と…

この理由は何だと思いますか？ 身長を伸ばすためには「睡眠」「運動」「食事」だと言われていますが、日本においては「食事」がダントツで身長を伸ばした理由になっていると考えています。 それはなぜかというと、今の子どもは昔の子供…

子どもの成長のためには「栄養のあるものをたくさん食べる」ことが重要ですが、優先順位でいうなら「たくさん食べる」の方が先に来ると考えています。 もちろん「栄養のあるもの」も大事な条件ですが、食が細い子どもはどうしても成長の…

子供の成長度合いで誰から見てもわかりやすい指標が身長です。「あの子は大きいね。」などと言いながら、つい我が子と比べてみたり。 我が子に大きく育って欲しい、出来るだけ身長を伸ばすにはどうすればいいのか。というのは多くの親御…