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食事

背が低い子供の発育のためにママとパパがすべきこと

子供の背が低いために悩んでいるときは、バランスのよい栄養を摂取させることが必要です。けれども野菜ジュースや栄養食品や栄養サプリメントの中にも栄養バランスが取れていないものや人工甘味料が入っているものもあるので注意が必要です。背を伸ばすための正しい知識をつけてバランスのとれた成長サプリメントを摂取させるようにしましょう。

食事

子供が喜ぶご飯は香りがポイント?子供の味覚を育てるための2つのコツをご紹介

子供が喜ぶご飯は、子供の健康や成長のことを考えると栄養面にも気を付けて作りたいですよね?私がおすすめする子供が喜ぶご飯作りのポイントは、おいしい出汁をとることです。おいしい出汁の作り方を知り、なるべく無添加で甘味料なども使わないご飯作りを目指しましょう!

食品添加物

人工甘味料は危険!子供の成長を助けるおやつと邪魔するおやつ

子供のおやつ、何を食べさせていますか?そのお菓子やジュースに人工甘味料は入っていませんか?人工甘味料は砂糖の代替品として沢山の食品に使われていますが、様々な危険性があり子供には絶対食べさせたくないもののひとつです。人工甘味料はなぜ危険なのか?おやつの大切な「役割」とはなにか?何が理想的なのか?一緒に考えていきましょう。

スポーツ

能力を発揮させるアスリートご飯とは?食事&健康管理3つのポイント

スポーツをしている人やアスリートとして活動している人にとって、食事はトレーニングと言っても過言ではありません。しかし、食事を「疲労回復やエネルギー補給のもの」として考えていませんか?食事には3つの役割があり、その1つしか知らないというのはとても損をしているかもしれません。

身長を伸ばす方法

カルシウムの多い食品を摂取する際に気を付けるべきこと

カルシウムといえば骨や体の発達に不可欠な成分。しかし、間違った摂り方をしているときちんと吸収されなかったり、場合によっては他の成分に邪魔されてカルシウムが損失し、骨が弱くなってしまう可能性も。カルシウムとそのほかの栄養素との関係を見ていきながら、カルシウムを食品から効果的にに摂取する方法をご紹介します。

食品添加物

食品添加物が危険って本当?子供の成長に与える影響とは?

食品添加物は本当に危険なのか?どのような食品添加物が危険なのか?子供の成長にどのような影響があるのか?この3つの疑問に対する答えを分かりやすく解説しています。保存料・着色料・甘味料など加工食品やレトルト食品の味・見た目・保存状態を良くする便利な食品添加物ですが、身体や成長に悪影響を与えるというマイナスの面もあることを忘れないで頂きたいです。

身長を伸ばす方法

身長を伸ばしたいのにカルシウム摂取量が不足してしまう2つの理由

身長を伸ばすためにはカルシウムが必要だということは誰もが知っている事実です。しかし、誰もが知っているのにも関わらず、成長期の子どものカルシウム摂取量は必要量の半分程度しかありません、では、なぜそんな差が生まれ、慢性的なカルシウム不足になっているのか、その理由について話しています。