スポーツとサプリメントの密接な関係【成長期編】

昨年行われたリオオリンピック。

日本人選手の活躍に、ワクワクされた方も多いのではないでしょうか。

オリンピックに限らず、イチロー選手やダルビッシュ選手に代表される、メジャーリーグなど、もはや日本人選手が海外のビッグリーグで活躍することは、日常になっています。

では何故日本人が海外で活躍できるようになったのでしょうか。

今と昔の水分補給に対する価値観の変化

現在45歳の私には、サッカーに熱中している息子がいます。

週末にもなると、息子のサッカーの試合に応援に行っているのですが、最近では気温が25℃を超えた時など、水分補給タイムがあり、試合がストップします。

熱中症対策が主な理由ですが、パフォーマンス向上の側面から見ても、必要な事だとおもいます。

しかし、今から30年前。

当時野球部に所属していた私は、先輩や監督から「水を飲むな!」「水を飲むと疲れるぞ!」と教わり、真夏の練習中でも水を飲むことは禁じられていました。

指導者の意識改革が子供の才能を引き出す

私が学生時代、部活の中で体罰は当たり前でした。そのことは否定も肯定もしませんが、現在では、一部を除いてスポーツ指導者の体罰はほぼなくなりました。

それと同時に、練習方法や身体のケアなど、我々の時代では考えられないほど、進歩しています。

この進歩こそが、日本人アスリートの活躍に繋がってきています。

また今の子供たちは、過度の負荷がかかる無駄な練習をするのではなく、状況に応じた必要なトレーニングなど、根性や忍耐とは程遠い、理想的なトレーニングを行う事によって、その才能を開花させることに繋がっているのです。

疲労回復が身長を伸ばす鍵

トップアスリートともなると、トレーニング前後、試合の前後などに必要な栄養を効果的に摂るために、サプリメントを愛用しています。

たんぱく質やアミノ酸など、身体の疲労回復、筋力アップなど、目的別に数種類のサプリメントを摂ることはもう日常になっています。

これは、スポーツを真剣に取り組んでいる子供にも当てはまります。

特に成長期の子供は、成長ホルモンの影響を受け、身長が伸びています。成長ホルモンの分泌が多ければ多いほど、子供の身長はどんどん伸びていきます。

普段からスポーツをしている子供などは、この成長ホルモンの分泌が促進され、より身長が伸びていくのです。

しかしこの成長ホルモン。

身長アップだけではなく、疲労回復などにも使われるため、練習や試合の後など疲れが残っている場合、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、生命活動維持を優先するため、身長アップの前に、疲労回復のために作用してしまいます。

そこで大切なことが、食事などから摂れる栄養です。

疲労回復に効果が高い成分として、多くのアスリートが摂取しているものがアミノ酸です。

アミノ酸は身体に溜まった疲労物質「乳酸」を排出してくれる効果があり、特にトレーニング後30分は疲労回復のゴールデンタイム。

そして、夕食には鶏肉や高野豆腐などのたんぱく質を摂ることが大切です。

アスリートキッズには疲労回復のためにサプリメントは重要

身長が大きいという事は、一部のスポーツを除き、ポジティブファクターでしかありません。

特に、国際大会に出ることなどを目標にしている、将来プロの世界で活躍したいと考えているのなら、身長のアドバンテージはとても重要です。

そのためには成長期、特に第二性徴期に入った子供の場合、食事から摂れるアミノ酸だけでは、疲労回復が追いつきません。

普段から、アミノ酸配合のサプリメントなどを摂取し、睡眠時に疲労を残さないようにすることが、とても大切です。

さらに、このアミノ酸は成長ホルモンの分泌を促進してくれる効果が高い事がわかっています。

身長を伸ばす事を考えている子供の場合、アミノ酸サプリメントは今後必須ではないでしょうか。

代表的なアミノ酸サプリメント

現在、アミノ酸配合サプリメントは多くの企業が販売しています。

ここでは、成長期の子供に特化したアミノ酸サプリメントを紹介します。

1、トータルアップ
アミノ酸の配合バランスが理想的なサプリメントです。
販売会社である(株)サンプラスは、現在Jリーグ下部組織にサプリメントを提供しており、スポーツを取り組んでいる子供には最適なサプリです。

2、マックスGPCα
アルギニンをはじめとしたアミノ酸の他、バランスがいいサプリメントです。
カプセルタイプのため、子供にはやや飲みにくいですが、成分は良いと感じています。

3、ドクターセノビル
アルギニンの配合により、多くの成長期の子供に人気の商品です。
対象年齢は12才までとなっており、小学校世代では理想的ではないでしょうか。

スポーツとサプリメントの密接な関係 成長期編まとめ

将来プロスポーツ選手になる夢のために、日夜努力している子供のために、親御さんもできる限りのサポートをされていることと思います。

もし、あなたが子供の身長を最大限伸ばしてあげたいとお考えならば、練習後、試合後のケアのために、疲労を残してしまわないためにも、サプリメントを活用してみてはいかがでしょうか。

30年前の水の話と同じで、近い将来子供のサプリメントは常識になります。

成長期はあっという間です。後悔の無いよう検討されてみてはいかがでしょうか。

この記事を書いた人

書いた人:あみのパパさん

息子の成長を応援している、45歳の2児の父親です。息子はサッカーに取り組んでいますが、その他のジュニアスポーツにも興味があり、よく観戦しています。

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