背が低い子供の発育のためにママとパパがすべきこと

子供の背が低い、なかなか身長が伸びないので困っている、というママやパパは多いのではないでしょうか。子供の身長を伸ばすには、発育が妨げられないようにするにはどうすればいいのでしょうか。

私には4人の子供がいますがみんな背が低いほうでした。特に次男はなかなか身長が伸びずに苦労しました。次男の背を伸ばそうとして牛乳をたくさん飲ませるところからいろいろやってみました。

その体験から学んだこと、背が低い子供の背を伸ばすため、発育が妨げられないようにするために親が何をすべきなのかを説明します。

牛乳だけ飲んでも背は伸びない

昔から、背を伸ばすには牛乳を飲め、と言われてきました。背が低い次男を祖母の家に連れていくたびに「背が伸びるように牛乳を飲みなさい」と言われました。

背を伸ばすにはカルシウムが必要、カルシウムは牛乳に含まれている、というのは昔から知られていることです。

次男は牛乳が好きなのでよく飲みます。食事のときもお茶の代わりに牛乳を飲んでいるくらいです。

これだけ飲んでいるのだから背も伸びるだろう、と私も最初は思っていました。けれども中学生になっても背が伸びません。背が低いのでよく小学生と間違えられてしまいました。

牛乳だけ飲んでいてもなかなか背は伸びなかったのです。

バランスのとれた栄養が必要

実は牛乳を飲んでカルシウムを採っているつもりでも、それだけでは背が低い子供の身長はあまり伸びません。

成長ホルモンの分泌には複数のアミノ酸によって行われます。アミノ酸はタンパク質に含まれていますのでタンパク質の摂取が必要です。タンパク質の効率を高めるためには亜鉛も必要です。

そしてカルシウムの吸収はマグネシウムやビタミンにより高められます。さらにはアルギニンによって成長ホルモンの分泌が促進されます。ただし摂取しすぎると副作用もあるのです。

つまりこれらの成分をバランスよく摂取しなければ背が低い子供の背は伸びないのです。

なんとかして野菜を食べさせたいけれど

背が低い次男は食べ物の好き嫌いが多く、野菜をほとんど食べません。

背が伸びないのは栄養バランスが悪いからだろうと私と妻は考えました。そこで、野菜を微塵切りにしたりすりおろしたりしてカレーの中に入れたりしました。気づかれないように野菜を入れたのです。少しでも野菜を摂取できるようにと。

けれども毎回の食事にそうやってこっそりと野菜を入れることは難しいものです。気づかれると野菜は取り除かれてしまいますから。そして次男はやはり野菜不足のままになってしまいました。

そして背が低いままだったのです。

野菜が嫌いな人は徹底的に野菜を取り除くもの

私の勤める会社に、30歳前後のKさんという人がいます。

彼は好き嫌いが多く、野菜はほとんど食べません。飲み会のときに野菜が混ざった料理が出ると、例えばチンジャオロースが出ると、箸でピーマンをきれいに取り除いて肉だけを食べます。細かくなっていても器用に野菜を取り除くのです。長年やってきたことなので慣れているのでしょう。

野菜が嫌いな人はどんなに小さく刻んであっても取り除いて食べるものなのです。これではいくら料理を工夫して野菜を採らせようとしても無理です。野菜を食べる以外で栄養バランスをとれるようにしなくてはいけません。

野菜ジュースや栄養クッキーに頼るのもよくない

それならばせめて野菜ジュースを飲ませようと思い、私はディスカウントショップで野菜ジュースを買いだめしてきました。野菜ジュースを飲ませれば栄養バランスも取れて背が低い子供の背が伸びるのではないかと。

けれども、市販の野菜ジュースは、果実も入っていて甘くなっているものがほとんどです。純粋な野菜の栄養はそれほど多くなく、むしろ糖分が多かったりするのです。

あまり健康的ではありません。かと言って、純粋な野菜だけのジュースだと、青汁のようになってしまって子供に飲ませるのは難しかったりします。

そして私は栄養食品にも目を付けました。ドラッグストアでは多くの栄養クッキーなどが売られています。これも買って背が低い次男に食べさせました。けれども栄養クッキーも野菜ジュースと似たようなものでした。食べやすいものほど、美味しいものほど、糖分が多く栄養バランスはよくないのです。

栄養バランスが取れた身長サプリメントを使おう

ではどうすればいいのでしょうか。背が低い子供で特に野菜が嫌いな子供の背を伸ばすにはどうするべきなのでしょうか。

その答えの一つが「管理栄養士が教える身長・成長応援サプリメント比較」というサイトに書かれていました。「人工甘味料が入っていない成長サプリメントを摂取する」ことがベストな選択になります。

そのサイトでは、日本人の身長のデータや背が伸びるしくみ、必要な栄養素なども説明されており、背が低い子供の背を伸ばすためのサプリメントの選び方まで書いてあります。一度目を通して背を伸ばすための正しい知識をつけておくといいでしょう。背が低い子供の発育のために役立ちます。

まとめ

子供の背が低いために悩んでいるママとパパは次のことに気をつけましょう。

牛乳だけ飲ませていても背が低い子供の背は伸びません。バランスのよい栄養を摂取することが必要です。野菜嫌いな子に野菜を食べさせようとすることはかなり難しいものです。それ以外の方法でバランスのとれた栄養を与えることも考えましょう。

野菜ジュースや栄養クッキーやサプリメントの中には、糖分が多いものや人工甘味料が入っているものがあります。「人工甘味料が入っていない成長サプリメントを摂取する」ようにしましょう。

背が低い子供の背を伸ばすために正しい知識をつけておきましょう。「管理栄養士が教える身長・成長応援サプリメント比較」のサイトも参考にしてください。

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この記事を書いた人

書いた人:四児の父・あべっかんさん

息子2人と娘2人を育ててきました。その経験をもとに、子育て関連の記事やブログを書いています。また、本職はIT系のエンジニアであり、@IT系のサイトのコラムニストもやっています。

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