CATEGORY 睡眠

身長を伸ばす方法

睡眠の質の良さで背が伸びる!質の良い睡眠のためにできることは何?

成長期の子供の背が伸びるには、栄養・運動・睡眠が大切だとよく言われます。しかも睡眠に関しては、しっかり7時間以上睡眠をとるだけでなく睡眠の質の良さも重要。睡眠の質を上げて背が伸びるようにするためには、具体的に何が良いのか、何が悪いのかをご紹介します。